最近看了西喜的部落格，愛學鬼決定來偷學西喜的減肥方式。XD
不過，我應該去買個電子體重機...
家裡那不知道用了幾十年的體重機(我出生懂事後，就是它一直陪伴著全家)，實在很會安慰人。
所以還有一天的時間可以讓我尋覓一台體重機...還有一天的時間要把自己的體重公諸於事...(真刺激)
還有一天的時間，要把自己的作息調回來。(已經不正常兩個月了...也就是我失業兩個月了 XD)
XD 先偷跑一天。
狠下心買了體脂計，夭壽貴。
10/31
早：錯過了，10點半才起床。囧
午：自助餐。
(稀飯一碗、高麗菜、四季豆、空心菜各些許；豬腳、蜜汁豬排、各兩口；香菇等亂七八糟的菜吃ㄧ點)
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我想，會胖就是這樣來的。
下午：一顆蘋果。
晚：飯一碗、湯兩碗、絲瓜、無名菜、魯雞腿一隻。
飯後水果：蘋果兩瓣。
宵夜：...吃了一大塊麵包。囧rZ (Z大寫，因為我是大屁股)
運動：30分鐘。(包含15分鐘踏步機+其他空中腳踏車等)
體重：61.4
喔，對了!我翻出了曾經買的超貴消脂襪，不然就穿穿看吧...(雖然它的設計有問題)
喔，對了!希望連皮膚也可以變好，很想變成大美女溜...
喔，對了!我想搭配海豹油以及維他命C來變漂亮...
11/1
早：錯過了，12點半才起床。囧
午：很鹹的泡麵一碗、麵包半塊。(這人真的在減肥嗎?)
晚：三寶飯便當一個。(還全部吃光光勒~)
運動：30分鐘
體重：62 (果然這是一個便當的代價)
11/2
早：錯過了，10點45才起床。囧
午：火鍋。(只有吃菜&肉片。連湯都沒喝~XD)
飲料：一杯無糖綠茶去冰。
晚：一顆蘋果、三個炸物、一大口肉。
宵夜：亂七八糟吃了一堆零食...
運動：無
體重：61.5
11/3
早：又錯過了，12點30才起床。囧
午：稀飯兩碗、一顆蛋、一盤高麗菜。
下午幫貓咪洗香香(我想這個可以抵30分鐘的運動量吧!)，後來喝了一瓶玫瑰四物飲。
晚：一個葡萄奶酥麵包(490卡)+一杯熱的無糖飲料。
運動：20分鐘。(踏步機好像快要壞掉了，一直發出怪聲音，害我不敢多踩幾下...)
體重：61.4
11/4
早：又錯過了，12點30才起床。囧 ===> 不知道這行會重複幾次?!...
午：故意煮的清淡的泡麵。
下午幫貓咪洗香香(我想這個可以抵30分鐘的運動量吧!)
後來亂吃了一些小零食~(沒有很多啦...)
晚：一碗半的飯跟一些菜...
宵夜：一些零食。 (一些+一些 = 一大堆 )換句話就是：我不小心吃了一大堆零食!!!
運動：無。 (因為我有預感，明天會去爬山，所以想保留一點體力)===>這人減肥真是天真!
體重：61.5
11/5
早：半塊麵包+一杯麥片+四口紫米飯團。
禾斗禾斗，我終於非常早起了。(六點零五分喔~
)
午：一大顆紫米飯糰
晚：兩碗稀飯+魚鬆+一顆丸子+一些蛋。
飲料：無糖青茶熱的
宵夜：無
運動：嘿嘿。大約五個小時的爬山呦~(真期待明天的體重...)
體重： 61.7
11/6
早：10點45分起床。吃了兩碗稀飯+一顆蛋+一些魚鬆+一顆丸子
(吃完又回去睡到三點...)
午：兩顆韓國麵包。(這韓國麵包很好吃喔~裡頭QQ的)
(糟糕，我洗好的衣服忘記晾了)
晚：一碗麵
宵夜：一塊蜂蜜麵包、一塊好吃麵包...
運動：無...(有按摩酸痛的小腿啦~)
體重： 61.7 (好久沒便便了...)
11/7
早：12點45分起床。(囧rZ) ←依舊是大屁股
午：清淡泡麵一碗
晚：奶酥起酥麵包半塊+無糖清茶溫的
宵夜：一碗飯+一些菜+一碗湯 (糟糕，不知道為什麼在頭暈)
運動：無。(因為隔天要上課...所以...這是藉口!!!)
體重： 61.9
11/8
早：半塊肉鬆起酥麵包+一瓶玫瑰四物飲
午：另一半肉鬆起酥麵包吃幾口+熱拿鐵不加糖
晚：一碗米糕+兩碗湯
宵夜：蔓越莓果實...(吃這個應該比較不會那麼胖吧@@)
運動：30分鐘+洗香香後精油按摩 =^^=
體重： 61.3
11/9
早：半塊肉鬆起酥麵包+1/4 奶酥麵包 (一直在吃前兩天沒吃完的食物 XD")
午：一碗炒飯
晚：一頓很飽的晚餐。(天氣變冷了，好想一直吃東西喔~
)
宵夜：幾顆蔓越莓果實
運動：無。(天氣好冷...)
體重： 61.1
11/10
早：跟午餐一塊解決了。(委婉的表示，我又貪睡了。冬天嘛~扭)
午：兩碗稀飯+很多無糖自己泡的日月潭紅茶。(超好喝的啦~
)
晚：一碗稀飯+一塊控肉+一碗大碗的超好喝湯。(沒有吃飽，等一下回家應該會在喝湯。)
宵夜：(媽媽說：喝湯不會胖啦!)
運動：無。
體重： 61.0
11/11
早：兩塊白吐司。
午：2/3 碗的泡麵+一塊麵包+泡的無糖紅茶。
(因為天氣冷，熱紅茶已經變成我的飲料了...喝多了，應該沒關係吧?XD")
晚：一碗半的飯(無欲大開)+雞酒湯一碗+兩種菜
宵夜：一塊土司...(明天不想量體重了...)
運動：30分鐘
體重： 61.2...
11/12
早：無。(起床比較晚一點點，懶的張羅吃的...)
午：關東煮-米血+黑輪 + 紅豆湯(小7賣的那種)
晚：三顆水煎包。(奔波了一天，夭壽餓)+一杯熱無糖青茶
宵夜：幾口青菜+一塊控肉
運動：25分鐘
體重： 60.8 ==> 破新低 ^^
我決定了，等我瘦到5開頭，就買一雙靴子犒賞自己吧。
那萬一...5開頭了，還是買不到塞的下的靴子，不就...糗大了。
11/13
早：無。(起床比較晚一點點，懶的張羅吃的...) ===> 好眼熟的一行
午：百菇羹一碗(就是裡面有100種菇類的羹湯)+香腸+炸杏鮑菇一份(味道有點酸酸的?!)+一杯無糖青茶。
(今天午餐吃太多、太不健康了，晚上得加強運動)
晚：一碗飯+很多菜+白斬豬肉很多塊+貢丸湯(吃了三顆貢丸)
宵夜：一碗東東芋圓+亂七八糟吃ㄧ堆。(其實肚子很飽，但就是嘴巉)
今天真的是非常破功的一天，於是在我運動完後去洗香香時，我做了一件罪不可赦的事情：吹兔。(故意打錯字XD)
謎之音：你以為故意打錯字就可以模糊焦點了嗎? 
運動：30分鐘
體重：60.9
11/14
早：一顆炸彈麵包+一顆橘子。(雖然11點才吃...但還是算早餐啦!)
午：1/3的蘋果+無糖熱紅茶+一顆茶葉蛋+一份大亨堡
晚：丸子湯+雞肉飯口味的御飯糰(200卡)+熱無糖青茶
宵夜：香蕉兩根 XD (拜託，明天不要胖阿!!!)
運動：無。(明天還要早起，休息一天吧~
)
結果半夜睡不著，又做了些伸展運動~XD"
體重：60.9 (沒有意外的驚喜)
11/15
早：炸豬排土司+大杯熱拿鐵不加糖
午：黑胡椒豬肉御飯糰(182卡)
晚：一碗半的飯+控肉N塊+杏鮑菇一些+一碗湯
宵夜：一片夾心餅乾+一根香蕉+一顆橘子+一些檸檬干(小零嘴，超好吃 @@)
運動：30分鐘(搭配瘦身霜 ^^)
體重： 61.1 ===>竟然變胖了，囧rZ
才努力一點點，就遇到了停滯期?!幸虧~7*4的加1元多一件，我一定要去搜括很多瘦身霜!!!
真是天助我也~(?)
體重：61.2
11/16
早：溫水一杯+香蕉一根
午：飯一碗+三種青菜(過水)+荷包蛋一顆+橘子一顆
晚：半晚飯+一些菜+肉(魯過、炒過)+湯兩碗+香蕉一根
晚餐好像吃太多了~@@
宵夜：一包餅乾(300卡)+幾口白斬肉 (食慾很好嘛~)
運動：30分鐘
體重：61.6
11/17
早：一杯溫水+膠元蛋白美顏雞精+一片土司
午：一片土司+半塊奶酥麵包
下午茶：茶葉蛋一顆
晚：玉米火腿一個+奶油一個+紅豆一個的紅豆餅+桂圓紅豆湯
(案，第一天上班就那麼累，接下來要怎麼應付長期的上班+上課)
(希望不要因此暴飲爆食，p.s.我好想喝熱湯喔~~~)
宵夜：一塊肉排、一堆小菜...
運動：61.6
半個月的檢討：1. 作息不正常，導致早餐跟午餐一起吃
2. 大便次數太少
3. 晚餐吃太多、水果吃太少
4. 把紅茶、綠茶、青茶通通改成白開水吧
目標： 11月底瘦到60公斤。
生日前瘦到59公斤。
聖誕節前瘦到58公斤。
11/18
早：土司ㄧ片+四物雞精
午：雞腿便當一個
晚：三樣青菜過水+一碗飯+一杯拿鐵
運動：30分鐘
體重：61.5
11/19
早：一片土司
午：半個便當+一份炸豬排+半杯的有糖綠茶(同事請客，盛情難卻@@)
晚：米血+蔬菜豆腐?+黑輪的關東煮+茶葉蛋一顆
宵夜：一杯錫蘭奶茶(小7賣的)，不怎麼好喝，所以有加糖....
一碗昨晚沒吃碗的滷味菜+一些豆皮...@@
運動：洗碗、打掃家裡。(按!連這個都拿來濫竽充數了!)
體重：62
不過我連續兩天早上都有大便，顆顆。
11/20
早：無
午：自己帶便當
晚：級品拉麵一碗
跑去逛逢甲了...
宵夜：滷味、小菜...小份的雞排...(你以為打"小份"可以減輕罪惡感嗎?)
運動：10分鐘
體重：62.1 ===> 靠腰，創新高!!!
11/21
早：蔬菜燒餅+拿鐵
午：魚肉便當一個(飯吃2/3)
晚：茶葉蛋一顆+溫桂圓紅豆湯(250卡)
運動：無
體重：60.9
完蛋了，我要在12/20號穿上旗袍當接待...靠~旗袍耶!
剛好生理期到了，來用生理期減肥法吧!@@
(剛剛看完的結論是：現在我應該大吃大喝耶~= =)
11/22
早：巧克力熱飲+一片半土司 (550卡)
午：米血+章魚燒丸子的關東煮(300卡)+一顆茶葉蛋+一杯美式咖啡
晚：四份青菜(過水)+一晚飯
運動：打掃(從六點打掃到九點...)謎之音：你家是多亂?
體重：61.3
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
關於基礎代謝熱量的訊息，我想要健康的瘦下來。(就是不要復胖的那種啦!!!)
11/23
早：無。中午才起床...
午：三個韓國米果餅乾+一碗泡菜
晚：一碗飯+雞翅+泡菜+火鍋湯+丸子一顆
宵夜：芭樂一顆+餅乾兩個
運動：30分鐘（間斷．．．）
體重：61.8
11/24
早：麵包一個
午：帶便當（裡面有一隻雞翅）
晚：一個米血+一個竘絡麵+一個白羅蔔+一顆茶葉蛋
宵夜：一堆最不可赦的宵夜
運動：無
體重：61.8
11/25
早：麵包一個
午：帶便當
晚：很豐盛的晚餐 (這人大概已經自暴自棄了吧!)
宵夜：2個餅乾+一杯無糖拿鐵(大)
運動：30分鐘
體重：61.6
11/26
早：麵包一個
午：帶便當
下午：一杯即融咖啡
晚：黑胡椒豬肉御飯團+一杯無糖青茶
宵夜：一塊肉排+一份青菜 (因為要吃素三天，所以勉強把葷的菜在11點前吃完)
運動：無
體重：61.1
11/27
早：蔬菜燒餅+韓國無奶精即溶咖啡
午：帶便當(素食)
晚：一碗半的飯(吃素食比較容易餓?)+一塊煎的豆皮+脆瓜+青菜+豆輪
然後八點半我就昏睡了...
運動：無
體重： 61.3
11/28
早：蔬菜燒餅+有糖豆漿
午：帶便當(素食)
晚：蘋果麵包(100卡)+熱綠茶(自己泡的)
宵夜：兩塊薯餅+一盤菜+三個豆輪+兩個香菇+一碗大豆花 (嘖~這人怎麼這樣?)
運動：無
體重： 61.4
P.S.渾身沒力氣，十分懷疑跟吃素有關係。
11/29
早：稀飯兩晚+一些醬菜+玫瑰四物飲+無糖拿鐵一杯
午：蘋果麵包一個+水果餐(芭樂兩小塊+小番茄兩個+水梨一塊+木瓜兩塊)
晚：一碗半的飯+三個薯餅+兩個海帶+三個豆輪+一個炸豆包+兩顆丸子+一些空心菜
(嘖~我的基礎代謝肯定沒那麼多...)
宵夜：一顆橘子+一個炸...饅頭
(說真的，我不該吃的，但是全家人吃的津津有味...所以...)
運動：30分鐘
體重： 61.3
11/30
早：青木瓜四物飲
午：排骨酥麵 (我猜這個熱量應該有1000卡吧! @@)
晚+宵夜：迷你豬肉火鍋+一杯玄米抹茶+一根熱狗+很多肉
(嘖~愛吃的死胖子)
運動：30分鐘
體重： 62 (這是報應...)
好啦~減肥一個月了，結果是：一公斤也沒少!!!(誰當初還笑西喜的?!)
雖然說在這個月的後期，我相信了"基礎代謝"的說法，但是還是會在意體重沒有少。@@
其實自己覺得身型有變的比較結實一點...(謎之音：只有你自己覺得吧?)
反正，下個月加油囉。
12/12 12/20 1/19 希望能漂漂亮亮的
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